Lični trener

Blog




Ishrana

Ishrana

Moj cilj je da vam svojim savetima i iskustvom dobijenim u radu sa preko 300 klijenata skrenem pažnju na osnovne principe zdrave ishrane koji će vam pomoći da dodjete do željenih rezultata...


Zbog čega 80 miliona Amerikanaca ima preteranu telesnu težinu do granice gojaznosti? Da li je to jednostavno zbog toga što kalorijski unos premašuje potroš...

Razlozi za preteranu težinu i gojaznost
Postoji nekoliko faktora koji doprinose gojaznosti, uključujući psihološke uzroke, fizičku neaktivnost i pre svega držanje dijete! Sredina u kojoj živimo,...

Faktori koji doprinose gojaznosti
Danas, kada provodimo sve više vremena na svom radnom mestu, pa nam manje vremena ostaje za odabir i pripremu hrane, sve više uzimamo polugotovu i brzu hranu,...

Osnove pravilne ishrane
Granice prosečnog unosa masti koje se preporučuju u populaciji kreću se u rasponu od 15 ukupnog energetskog unosa. Granice unosa zasićenih i polinezasićeni...

Izbor namirnica sa manjim sadržajem masti i holesterola
Opšta preporuka je da u ishrani treba obezbediti zastupljenost namirnica visoke nutritivne vrednosti, dok one sa niskim sadržajem hranljivih materija, a istov...

Preporuke za pravilnu ishranu
Ako ste se nadali da ćete ovde pronaći jednu od onih zahtevnih dijeta koje se retko kad ispoštuju do kraja, nemojte gubiti vreme. Kada spome...

Dijete i njihov uticaj

Trening

Trening

U ovom odeljku predstavićemo vam najvažnije fiziološke pincipe kojih bi trebalo da se pridržavate ako želite da ostvarite siguran napredak u svom treningu i izbegnete bolesti i povrede...


U ovom odeljku predstaviću vam 13 najvažnijih fizioloških pincipa kojih bi trebalo da se pridržavate ako želite da ostvarite siguran napredak u svom trenin...

10 Osnovnih principa treninga
Možda ste čuli i za neke druge takozvane principe treninga, ali treba da budete svesni činjenice da su neki od njih lažni ili pogrešno protumačeni. Te če...

Zablude o treningu
U poslednjih nekoliko nedelja stigao mi je veliki broj poruka od vas. Primetio sam da se određena pitanja ponavljaju kod svakog od vas pa sam u ovom tekstu re...

Odgovori na vaša česta pitanja u vezi sa treningom